うちの学校には寝ると褒められる授業があります
2021年12月15日
みなさん、授業中眠くなることはありませんか？
でも寝ていると注意されることもありますよね。
今回は「寝てもいい、むしろ寝たほうが褒められる授業」を紹介します。
精神領域治療学の「リラクセーション」です。
リラクセーションとはストレス対処技能の方法のひとつです。
ストレッチや呼吸法を使いながら筋肉をリラックスさせ、精神面も緊張から解放する方法です。
まずはストレッチで筋肉の緊張を緩めます
そして目を閉じて「今は草原にいます」などのイメージ導入を行います。
ナレーション役は癒し系の声を持つ二人の学生さんに手伝ってもらいました。
日頃の勉強で疲れているせいか効果てきめんです。
気持ち良さそうなのでしばらく寝てもらいました。
学生さんたちには改めてリラックスの大切さを実感してもらえたと思います。
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お疲れさまでした。（文章：Ｋ）
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